フィットネスに関するすべての目標を永久に達成する方法
この新年に向けて強くて健康的な体を作るための簡単なヒント
今年の新年の初めには、ジムは希望者で混雑するでしょう。引き締まった体づくりを始めましょう。その中には、そのプロセスに夢中になり、結果が出るからジムに通い続ける人もいるでしょう。
一方で、トレーニング方法がわからない、または「こう思う」という理由で辞めてしまう人もよく見かけます。運動することだけが方程式の一部でした。そして、手に入れたボディに誇りを持ちながらも、満足しきれていない最先端の人々。
Gymaholic では次のような簡単なヒントを提供しますフィットネスに関するすべての目標を永久に達成する方法。
はい、人々が「シェイプアップしたい」と言いながら、数週間のトレーニング後に辞めるのを聞くのは迷惑です。彼らを憎むのではなく、そうしましょう。彼らが私たちと同じように規律と意欲を持てるように支援してください。
これら2016 年のフィットネスの抱負実行可能であっても、どのように始めて一貫性を維持するかがわからないだけです。
2016: フィットネスに関する抱負のリストを作成する
まずは物事を第一に考えてください。のリストを書く フィットネスの決意 、短くても長くても。ただ書いてください。私たちは皆異なり、大きな筋肉を作りたい人もいれば、脂肪を減らしたい人も、シェイプされた体を持ちながらスリムな状態を維持したい人もいます。
以下にいくつかの例を示しますフィットネスの決意:
- さらなる強さを手に入れる
フィットネスの決意: フィットネスのあらゆる側面について考える
人々はフィットネスを始めるとき、それはただのことだと考えます。24時間365日ハードなトレーニング。(Un) 幸いなことに、このスポーツは単にウェイトを持ち上げたり、トレッドミルで走るだけではありません。サッカーのボール蹴りは練習すれば上手くなるかもしれませんが、フィットネスの場合は、このライフスタイルのあらゆる側面を考慮していなければ、決して目標を達成することはできません。
あなたの目標を達成するために2016 年のフィットネスの抱負、優先順位に従って次の 4 つの側面に注意する必要があります。
フィットネスに関する目標を達成するには、小さなことから始めましょう
新しい年が始まると、私たちは常に、年表に書かれたすべてのタスクを達成したいと考えます。フィットネスの決意すぐに;それは0%の良い習慣を100%に変えることを意味します。正直に言うと、そんなことは決して起こりません。
目標を達成するための最良の方法フィットネスの目標小さく始めることです。日曜日に 30 分をとって、次の週に何をするかを計画し、それを毎週実行します。良い例: 「今日はお酒を飲まないので、週に 2 回運動します。」
これらは生活に加える小さな変化ですが、これを毎週行えば、思ったよりも早く結果が得られるでしょう。
フィットネスはライフスタイルであり、2週間のデトックスではありません
したいという声をよく聞きます。痩せるか痩せるか夏や何かのイベントに。目標を設定するのは良いことですが、それが目的であってはなりません。フィットネスは義務であってはなりません。だからこそ、そのプロセスに夢中になれるように、小さなことから始めることが非常に重要です。気分を良くするためには、それを習慣の一部にする必要があります。
「フィジカルトレーニングに関しては、誰にもアマチュアになる権利はない。自分の身体が持つ美しさと強さを知らずに年を重ねるのは、人間にとって恥ずべきことだ。」 -- ソクラテ
フィットネスの目標のために行ったことすべてを記録する
継続的に改善したい場合は、追跡することが最も重要です。あなたの決意の中には、習慣にするのが難しいものもあります。もう一度、日曜日に数分間時間をとって、今週難しかったこととそれを解決する方法を書き留めてください。失敗もプロセスの一部, 成功する人は、失敗を恐れず、失敗から学ぶ人です。
フィットネスに関する目標を達成しましょう！
