ボディビルダーとインスリン: 知っておくべきこと
ほとんどの人にとって、インスリンは糖尿病と関連しています。しかし、一部の競技ボディビルダーにとっては、より筋肉質ではっきりとした見た目にするために使用される化合物です。この記事では、ボディビルダーがインスリンをどのように使用するか、またそれによって生じる可能性のある悪影響について調査します。
インスリンとは何ですか?
インスリンは、膵臓から分泌される天然のペプチド、またはアミノ酸鎖のホルモンです。その主な仕事は、血液中のグルコース（炭水化物の分解された形）の量を制御することです。私たちが炭水化物を食べると、インスリンの生成が刺激されます。
1 型糖尿病患者は十分な量のインスリンを生成できません。その結果、血中のグルコース濃度の上昇を防ぐためにインスリンを注射する必要があります。
糖尿病患者がインスリンを過剰に注射すると、血糖値が下がりすぎて糖尿病性昏睡状態に陥り、死に至る可能性があります。興味深いことに、インスリン注射は多くの殺人事件の死因となっています。
アスリートのためのインスリン
それでは、インスリンが潜在的に非常に危険である場合、なぜスポーツ目的でインスリンを摂取することを検討するのでしょうか?
インスリンは、マラソンランナーなどの持久力を維持するアスリートによって最初に使用されました。より多くのブドウ糖筋肉細胞の中へ。そこから、筋肉増強にも使用できることに気づいたボディビルダーの間で人気が高まりました。インスリンはグルコースを細胞内に輸送するだけでなく、タンパク質合成を加速し、筋細胞へのアミノ酸の送達を増加させます。
インスリンがそれを防ぐこともわかっています。壊す体内のブドウ糖、アミノ酸、脂肪の量。
ボディービルダーのためのインスリン
プロのボディビルダーは、ステロイド、成長ホルモン、インスリンという 3 つのアナボリック ブースターの一部として 1990 年代初頭にインスリンを使用し始めました。プロがインスリンを使用しているという情報が広まると、その使用は急速に広がりました。
ビッグ 3 のアナボリック ブースターは相乗的に作用して筋肉量を増加させます。これはプロのボディビルダーの体重を見ればわかります。インスリンがミックスに導入される前、IFBB プロボディビルダーの平均体重は 240 ポンドでした。ステロイド、成長ホルモン、インスリンの多剤使用により、その体重は約260ポンドまで増加しました。
では、インスリンはどのようにして筋肉を大きくするのに役立つのでしょうか?
肥大をサポート
インスリンはタンパク質合成を促進します。タンパク質合成とは、アミノ酸が筋肉の再構築と修復に使用されるタンパク質に形成されるプロセスです。で2006年の調査では、中間用量のインスリンを投与された19人の健康な若い男性は、タンパク質合成の顕著な増加と、それに対応する筋肉分解の減少を経験しました。
タンパク質合成の増加により、レジスタンス運動後の人々の筋肉の成長が促進されます。それは、ワークアウトによって筋肉繊維に微小な断裂が生じるからです。タンパク質合成のプロセスを通じて、筋肉の断裂が修復され、再構築されます。将来の筋力トレーニングのストレスに対処するために、体は以前より少し大きく戻ります。
ベジタリアンと筋肉増強
グルコースの貯蔵を強化する
ボディビルダーは、トレーニング中にエネルギーとして消費されたグリコーゲンを筋肉細胞に補給するために、トレーニング後に炭水化物を摂取します。細胞がグリコーゲンで満たされると、タンパク質の合成がさらに促進されます。最適化された。
トレーニング後の炭水化物の食事と一緒にインスリンを摂取すると、筋肉細胞へのグリコーゲンの供給が迅速に行われます。
試してほしいトレーニングは次のとおりです。
適応外インスリン使用による健康リスク
アナボリック効果を生み出すために体内にインスリンを注射することにはリスクがないわけではありません。最大の危険は、血糖値が危険なほど低下する可能性があることです。この状態は低血糖として知られています。
1 型糖尿病患者とは異なり、運動や筋肉増強の目的でインスリンを摂取している人は、すでに正常レベルのインスリンを生成しています。そのため、より多くのインスリンを体内に取り込むと、低血糖を引き起こしやすくなります。
低血糖の症状には、めまい、嗜眠、震え、空腹感などがあります。
体を血糖状態から脱するには、炭水化物を体内に取り込んで血糖値を上昇させる必要があります。
重度の低血糖は非常に危険です。人は数分で昏睡状態に陥り、死に至る可能性があります。実際、多くのプロボディビルダーがインスリン誘発性昏睡で死亡しています。
インスリン使用によるもう 1 つの潜在的な副作用は、注射部位にくぼみが形成されることです。これは、インスリンが皮膚のすぐ下の脂肪層の形状を変化させるために起こります。この効果は有害ではありません。
カット定義ジム
インスリンを使用する必要がありますか?
体に取り入れるものと同様に、インスリンを注射する前に、できるだけ多くの情報を摂取する必要があります。上で説明した健康への影響と同様に、あなたが住んでいる場所でのインスリン注射の法的影響も確認する必要があります。
一部の国では、店頭でインスリンを購入できます。医師の処方箋によってのみ入手できる場合もあります。米国では、ウォルマートでインスリンを購入できます。
もう 1 つの考慮事項は、ほとんどのスポーツ団体で非処方箋インスリンの使用が禁止されていることです。
筋肉の成長を促進するためにインスリンを注射する場合は、注射するインスリンの国際単位 (IU) ごとに 10 ～ 15 グラムの高血糖指数の炭水化物を摂取する必要があります。これは、血糖値が下がりすぎるのを防ぐのに役立ちます。
就寝後数時間以内にインスリンを注射しないでください。眠っているときは、血糖値の急降下をどうすることもできません。
インスリンの注射を選択した場合、血糖値を常にチェックできるため、血糖値計は不可欠です。
結論
インスリン注射は一部の地域では合法ですが、重大な健康リスクを伴います。これまたは他の物質を体内に入れることを決定する前に、必ず利点とリスクを天秤にかけてください。
参考→
