タビ・カストロのトレーニングと食事

フィットネスモデルタビ・カストロは現在、業界で最も刺激的なフィットネスモデルの 1 つです。 2012年9月にマッスルマニア・ブリテンのステージで彼が大きな印象を残した後。

タビは同年10月にパリで開催されたマッスルマニア・ヨーロッパでも、マッスルマニア・ヨーロッパ・ジュニア・ボディビルチャンピオンとなり、見事優勝を果たした。彼のエンジニアとしての考え方が、彼を最も賞賛されるフィットネスモデルの 1 人に導きました。

タビ・カストロパーソナルトレーナーでもあり、自社ブランド「Body Engineers」のスポンサーでもあるフィットネスモデルでもあります。これが Gymaholic があなたに提供することにした理由です。タビ・カストロのトレーニングルーチンと食事。

タビ・カストロの物語

2012年までは誰も知らなかったフィットネス業界のタビ・カストロ。それは単純に、彼が航空宇宙工学の学士号の取得に取り組んでおり、同時に引き裂かれた体を構築していたからです。タビはサプリメントを支払う余裕があるため、切符なしで電車に乗って学校に通っていました。

この獣は強い考え方を持っており、他の人がやらないことを達成するために、他の人がやらないことを喜んで行います。

Gymaholic が、筋肉ムキムキな体。

タビ・カストロのトレーニングルーチン

彼は週に6回トレーニングをしており、さまざまな筋肉群を鍛える毎日。彼が主に焦点を当てているのは、複合的な動き彼の筋肉量、幅、厚さを取得するために。

フィットネスモデルのタビ・カストロは、完璧な対称性を達成するために、自分の体に合わせてトレーニングを行っています。これが、彼が体の一部を週に 2 回持ち上げ、他の部分を 1 回しか持ち上げない理由です。

月曜日：脚
火曜日: 胸部と上腕二頭筋

水曜日：バック＆トラップ
木曜日：肩、上腕三頭筋、腹筋

金曜日：胸部とふくらはぎ
土曜日: 背中と腹筋

タビ・カストロの食事

引き締まったボディを実現するには、タビ・カストロフィットネスの目標に応じて栄養を変更します。彼は食べる1日6食間隔は2〜3時間おきます。

食事 1 - 朝食
- 卵白 8個
- 全卵 1 個
- オートミール
- ホエイプロテイン 1さじ
おやつ1
- 全粒粉パン 2枚
- ピーナッツバター
- 炭水化物ゼロのヌテラ

食事 2 - 昼食
- ティラピア
- スイートポテト
スナック 2 - トレーニング前
- 玄米
- チキン

食事 3 - トレーニング後
- ホエイアイソレート 2スクープ
- オートミール
- ブドウ糖
おやつ 3 - 寝る前
- ギリシャヨーグルト
- カゼイン 1さじ

試してみるべきワークアウトプラン:

タビ・カストロのサプリメント

ビタミンC
オメガ3
アニマルパック
緑茶
BCAA
クレアチン/アグマチン
ベータアラニン
アルギニン
ZMA

タビ・カストロ氏のモチベーションの言葉

「時々、人生があなたに不利なことをしているように思えることがあります。愛する人に傷つけられたり、物事が思い通りに進まなかったり、いつも失敗したり、ビジョンや誰かのために血と涙を流したり、失望するだけだったり…このネガティブな思考とスパイラル。自分を失いそうになって、それについて何かをする時期が来たと気づく前に、その態度はあなたをかなり深くまで押し込んでしまう可能性があります。私がいつも心に留めているのは、たとえ身体的、精神的、感情的に痛みが教師だったとしても、人生の教訓は最大の贈り物だということです。」