栄養は健康とフィットネスの目標を達成する上で大きな役割を果たします。

したがって、成功に向けて準備を整え、健康的な食品を自宅に用意することが重要であり、それはすべて食料品店から始まります。

健康的な食料品の買い物のための 4 つの効果的なヒントを次に示します。

1. 食料品の買い物に行く前に食事をする

決して空腹のまま食料品店には行かないでください。

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体がジャンクフードを欲しがるようになり、必要以上に食べ物を買いたくなるでしょう。

ジャンクフードへの欲求を防ぐ方法について詳しく説明します。

2. あなたのカートはあなたのプレートを反映します

食料品リストには、皿に載せたい食べ物が反映されている必要があります。したがって、次のことを目指します。

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• 果物と野菜 1/2個
• 1/4 豆類および穀物製品
• たんぱく質 1/4（卵、肉、魚など）

どのような健康的な食品を食卓に盛り込むべきかに関する詳細情報

3. 事前に食事を計画する

事前に数食の食事を計画し、それを使って買い物リストを作成します。

生鮮食品を購入し、食品ロスを防ぐのに役立ちます。

お食事プランをお探しの場合は、以下をチェックしてください。

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• 女性の栄養計画
• 男性の栄養プラン

4. 売上は祝福にもなり、呪いにもなる

購入したものを食べる限り、ホールフードの売り上げは素晴らしいです。

特売の肉や魚、冷凍野菜を買って冷凍庫に保管しておくとよいでしょう。

食料品店で健康を維持する方法について詳しく説明します。

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健康的な習慣を身につけるのに役立つ女性向けのプランは次のとおりです。

そして男性の場合：